Pečený česnek s chia semínky a vlašskými ořechy
Dnešní svačinka je opravdová delikatesa. Pečený česnek v kombinaci zeleniny, oříšků a chia semínek. Bezmasé jídlo, které má velmi mnoho pro tělo prospěšných látek. Hodně vitaminu a mineralů
Suroviny
- 5 palic česnek
- 2-3 kusy paprika
- 2-3 kusy rajčata
- 1 hrst vlašské ořechy
- 1-2 lžíce chia semínka
- sůl
- pepř celý
- olivový olej
Porce: porcí
Pokyny
- Česnek si u hlavičky seřízneme tak, aby z každého vršku koukal malý kousek.
- Zabalíme do alobalu a než zavřeme česnek úplně, zakápneme olivovým olejem.
- Dáme péct do předehřáté trouby na 180 stupňů na 40 minut. Mezitím si omyjeme rajčata a papriky. Nakrájíme na kousky a v pánvi orestujeme na olivovém oleji. Přidáme hrst ořechů a cca minutu restujeme. Nakonec přidáme chia semínka, ale už dále nerestujeme.
- Jakmile uběhne čas pečení vyndáme česnek z trouby. Otevřeme alobal a ještě cca 2 - 3 minuty vložíme do trouby. Česnek by měl být měkký a vláčný.
Sdílet tento recept
Related Posts
About The Author
Jan Dragomir
Osobní trenér, instruktor a lektor kurzů. Paleo dieta je jedna z mnoha diet, ale tahle dieta jde ruku v ruce s cvičením a to mi vyhovuje. Kontakt | POWER WORKOUT
